Transforme seu corpo e saúde, através de treinos totalmente exclusivos e feitos para os seus objetivos.
✔ Treinos 100% personalizados: levando em consideração as suas necessidades, dificuldades e objetivos.
✔ Treinos divididos e detalhados, com vídeos mostrando a execução correta de cada exercício.
✔ Orientações e acompanhamento feito pelo WhatsApp direto COMIGO.
✔ Treinos adaptados para a sua realidade: seja na academia ou na sua casa.
✔ Para quem já treina, mas deseja ter um acompanhamento personalizado, melhorando seus treinos e resultados.
✔ Para quem sente que a sua evolução corporal está estagnada, mesmo treinando há anos, acredite: é possível sim ir muito além!
✔ Para quem nunca treinou e precisa de um profissional qualificado para ajudá-lo em todas suas dúvidas e necessidades.
✔ Para quem deseja emagrecer e viver com mais autoestima e saúde.
Essas são algumas das milhares de alunas que atendo e ajudei no processo de evolução física.
Os resultados vão muito além de um corpo mais bonito e forte: Você terá muito mais AUTOESTIMA e CONFIANÇA!
Eu já passei por diversas fases com o meu corpo. Quando jovem, era muito magrinha e não imaginava que conseguiria ter um corpo com mais volume e definido. Passei por uma fase mais "cheinha", e com muito estudo, técnicas, treinos corretos e experiência, conquistei resultados que sempre almejei.
Eu já passei por diversas fases com o meu corpo. Quando jovem, era muito magrinha e não imaginava que conseguiria ter um corpo com mais volume e definido. Passei por uma fase mais "cheinha", e com muito estudo, técnicas, treinos corretos e experiência, conquistei resultados que sempre almejei.
Em todos esses anos atendendo centenas de mulheres, e com toda a minha experiência, eu cheguei a conclusão dos fatores que impedem resultados visíveis:
Existem muitos exercícios que apenas gastam sua energia, mas não geram resultados: seja para ganho de músculo ou emagrecimento.
Você sabia que existe um número correto de repetições para cada exercício, de acordo com o seu objetivo?
A quantidade da carga/peso está diretamente ligada ao seu nível de treinos e objetivos. Muitas vezes o peso errado pode te lesionar.
Todos esses problemas acabam te desmotivando e eu sei o quanto isso acaba sendo frustrante pra você!
O movimento correto de cada exercício é um fator determinante para bons resultados.
A intensidade certa e tempo de treino, também são primordiais para resultados rápidos.
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Trocas de Treino
1 video chamada de 30min
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Em até 7 dias a partir da entrega do questionário de avaliação física preenchido e fotos.
Sim. Na minha consultoria eu monto o treino de acordo com o local e o que você tiver disponível para treinar.
Atraves da minha plataforma exclusiva só para alunas do TEAMSI
Não. Prescrição de dieta é atribuição exclusiva do nutricionista. Mas dou algumas dicas de hábitos saudáveis que você pode seguir.
Sim. Como os treinos são atualizados a cada 30/40 dias, se houver alguma observação que queira acrescentar, podemos incluir na nova programação.
Os treinos tem os vídeos de todos os exercícios disponíveis, mas se mesmo assim tiver duvidas, pode enviar uma mensagem com seu vídeo para eu analisar o movimento.
Seu plano começa a contar a partir do momento que eu te entrego o treino pronto.
Nos planos trimestral, semestral e anual não será possível a devolução do seu dinheiro.